Un programme spécialement crée par une kinésithérapeute pour vous aider à réduire vos douleurs de la vie courante, gagner en amplitude articulaire et musculaire, réduire et prévenir vos risques de blessures, devenir avec le temps plus endurant dans une certaine position durant vos activités et/ou au travail.
Le tout aura un bienfait sur votre quotidien de manière globale.
Ce programme est réparti en 3 parties de 70 pages environ, comprenant:
• De la mobilité articulaire,
• Du renforcement musculaire,
• Des étirements.
10,00 €
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Pour une meilleure efficacité et une progression plus rapide, vous pouvez pratiquer les différentes phases de mon programme 2 à 3 fois par semaine. (Ex: prenez 4/5 exercices de chaque phases que vous répétez sur 3 semaines au moins puis vous changez à nouveau d’exercices).
90% de mon programme ne nécessite aucun matériel, cependant je vous conseille vivement d’investir dans un élastique, une balle, un tapis, un rouleau et/ou une balle de massage.
Si vous avez plus de questions, vous pouvez me contacter par email ou sur ma page instagram @mel_physio.
Profitez bien du programme !
