Pour une meilleure efficacité et une progression plus rapide, vous pouvez pratiquer les différentes phases de mon programme 2 à 3 fois par semaine. (Ex: prenez 4/5 exercices de chaque phases que vous répétez sur 3 semaines au moins puis vous changez à nouveau d’exercices).
90% de mon programme ne nécessite aucun matériel, cependant je vous conseille vivement d’investir dans un élastique, une balle, un tapis, un rouleau et/ou une balle de massage.
Si vous avez plus de questions, vous pouvez me contacter par email ou sur ma page instagram @mel_physio.
Profitez bien du programme !